鶏むね大根おろしつくね
1食220kcal 暑い時期にさっぱりと。 消化にも良い腸活 … Read more
鶏胸ひき肉
体に優しい節約つくね
椎茸いしずき、長ネギの青いところを無駄なく使い豆腐と鶏胸挽肉 … Read more
海老レンコンつくねの照り焼き
レンコンが美味しくなる季節に、簡単に作れる海老レンコンつくね … Read more
ねぎごまみそのふわふわ豆腐ハンバーグ
あとからソースかけたりするのが面倒くさいから、味付けしちゃっ … Read more
ヘルシー鶏胸ひきひじき入しっとりつくね
油で揚げず、ヘルシーな鶏胸ひき肉のふわふわつくね。作り置きに … Read more
コンソメなし野菜スープ
コンソメ等を使わなくても、素材の味とスパイスで風味を出す。と … Read more
おからナゲットダイエット乾燥菊芋入り
材料を全て混ぜて焼くだけ！簡単で、美味しく、栄養いっぱい、ヘ … Read more
