カリフラワーのポタージュ
今回は紫色のカリフラワーを使ってポタージュにしました。優しい … Read more
豆乳(牛乳)
レンジで超簡単おからソフトクッキー
なんとチンするだけでココア風味のしっとりおからクッキーが！！ … Read more
米粉でかぼちゃのパウンドケーキ
小麦粉もバターも使わずにモチっとふんわりな美味しいグルテンフ … Read more
ブロッコリーとポテトのお豆腐入りキッシュ
生クリームやバターは使用していません。とことんヘルシーに仕上 … Read more
低カロリーおからのココアケーキ
おからがほとんどなので食物繊維も豊富！ココアポリフェノールは … Read more
可愛いピンクのビシソワーズ
桃の節句のパーティーや、祝いのお膳にぴったりの、かわいいピン … Read more
レンジでおからのプリンケーキ
レンジで簡単におからのプリンケーキができます！ 材料 卵 1 … Read more
糖質オフポテサラみたいなおからサラダ
ジャガイモの代わりに生おからを使いました。食物繊維＆たんぱく … Read more
秋の栗のシフォンケーキ
カフェのメニューで秋らしい栗を使ったシフォンケーキを焼いてみ … Read more