免疫力アップ鶏肉のしょうがオイル焼き
しょうがは加熱して食べると血行をよくし、体温を上げる効果があ … Read more
おろししょうが
簡単鶏もも肉の甘くない照り焼き
糖質制限中でもガッツリ食べたい！ので、シイタケを入れて旨味を … Read more
オーブンレンジでヘルシーやわらか竜田揚げ
冷めてもやわらかな美味しい竜田揚げをどうぞ!(^^)!油はご … Read more
レンジで分ズッキーニとエビのエビチリ
ズッキーニの彩りもよく、 ズッキーニ ２分の１本 ブラックタ … Read more
豆乳担々スープマメロニ
鍋に具材とマメロニを入れたら、あとはほったらかすだけでOK。 … Read more
坦々冷麺冷やし中華風
冷麺に坦々麺用の肉味噌を加えて、野菜もプラスしてこれからの季 … Read more
病院豆腐カレーそぼろ煮給食
（１人分）エネルギー 181kcalたんぱく質 10.1g脂 … Read more
ピーマンと平天のしょうが醤油炒め
お弁当のおかずにピッタリの作りおきおかずです♡フライパン１つ … Read more