量は少ないですが、100kcalと分かれば納得!?安心して食べられます(笑)
このレシピの生い立ち
100kcal以内のおいしいおやつを作りたかったから。
(各材料の袋の表示を元に計算しているので、正確ではないと思います)
材料
- 牛乳(無脂肪) 50ml
- ひとくちチョコ １個
- コーンフレーク(プレーン) 14g
- アーモンド(無塩) 3粒
作り方
-
1
牛乳とチョコをカップに入れ、レンジ(600W)で40秒加熱。
-
2
よく混ぜて、コーンフレークと刻んだアーモンドを入れて出来上がり。
Tags:
ひとくちチョコ / アーモンド(無塩) / コーンフレーク(プレーン) / 牛乳(無脂肪)
