KaleSmoothie

覚書このレシピの生い立ち野菜をたくさんとって、砂糖無しでおいしく飲めるように開発。

1. frozen berries,Banana,Peach 適量
2. orange half
3. lemon 1/4個
4. baby kale ひとつかみ
5. spinach ひとつかみ
6. soy milk 適量

1. 1

   凍った物を先にくだく。

2. 2

   オレンジとレモンをいれぴゅれ。

3. 3

   すこしづつ葉物をいれ、ぴゅれ。ソイミルクでのばす。

コツ・ポイントとにかく長くぴゅれする。はじめは水分少な目のほうが良い。