筋肉つくりに必須！タンパク質が豊富なスパゲッティ♪市販のごま醤油ガーリックを使用。納豆が苦手でも美味しくいただけます☆このレシピの生い立ちGOEMON 十月花形歌舞伎に出演中！今井翼くんへ応援スパゲッティを配信！カルデロン神父と霧隠才蔵の二役をこなし、フラメンコと立ち回りで日々活躍中！27日千穐楽！最後の舞台の幕間ごはんとして考案した筋肉応援スパゲッティです！✌︎(‘ω’✌︎
- パスタ麺 180g
- お湯 2L
- 塩 5g
- オリーブオイル 適量
- 鶏肉 １枚
- オクラ 3〜4本
- 卵 2個
- 塩胡椒 適量
- お好み
- 粉チーズ 適量
作り方
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1
お湯に、パスタ麺と塩を入れて、表記の時間、茹でる。茹で上がったら、オリーブオイルを回しかけておく。
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2
鶏肉に塩胡椒料理酒をかけジプロックに入れてたっぷりのお湯で5分くらい表面が白くなるまで茹でる。火を止めて30分放置する。
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3
オクラは、塩揉みして、表面の毛羽立ちをとる。生でも、茹でても、お好みで、どうぞ！
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4
卵は、黄身が半熟になるように、焼く。
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5
パスタにごまガーリック醤油ソースを和え、お皿に盛り付ける。他の具材も、盛り付けてガーリック醤油を回しかけて完成ー！
コツ・ポイント鶏肉は、手作りです。ふっくらと仕上がります！時短でサラダチキンを使用してもよいでしょう！納豆はひきわりがおススメです♪半熟玉子焼きは、茹で卵、生卵、温泉卵、ポーチドエッグでも、お好みでよいでしょう！
