ｶﾙｼｳﾑ抜群めざしのお酢煮

油不要！ごみ出さずに体にカルシウムを！妊婦さん、母乳ママにもオススメです♪このレシピの生い立ち只今母乳育児中。ママはｶﾙｼｳﾑを1100mg/日とらないと自身が骨粗鬆症になってしまいます。サプリだけでは足りません！妊婦さんもオススメ！メザシをこんな風にして食べると美味しいし、ヘルシー、体にGOOD♪

1. メザシ １ｐ
2. 玉ねぎ １個
3. ●お酢 １cup（200ｃｃ）
4. ●水 1/2cup（100cc）
5. ●パルスイート（砂糖） 大1.5

1. 1

   メザシ１ｐです
2. 2

   玉ねぎはスライスしておきます。

3. 3

   お鍋に●を全部入れます。
4. 4

   その鍋に、スライスした玉ねぎ半分を敷いて、メザシを入れてまた上に玉ねぎ半分スライス入れます。
5. 5

   メザシに火が通ったらできあがり★

コツ・ポイント妊婦さんや、母乳ママにオススメ★お酢でさっぱりしてるし、玉ねぎとの相性抜群！辛い玉ねぎもお酢に入れることによって辛さがなくなります！