ＩＨグリルで簡単はまちアラのつけ焼き 安価なアラで絶品照り焼き！ 材料 はまちアラ ３００ｇ ●しょうゆ 大さじ１～ ●みりん 大さじ１～ ●生姜しぼり汁 好みの量 米粉（上新粉） 約大さじ１ 作り方 1 ●を合わせた中にアラを入れてからめ、米粉をまぶす。 2 １をＩＨのグリル（つけ焼き＝中火で１２分）で焼く。
