麻婆麺血管ダイエット食

無油の麻婆豆腐をかけたほうれん草の入ったヒスイ麺です。ご飯にかければ麻婆豆腐丼です。
このレシピの生い立ち
何となく、浮かんで(‾^‾)/

材料

  1. 麺(またはご飯) 一玉(1丼)
  2. 豆腐 サイコロ状1/3丁
  3. キムチ 大さじ1
  4. キノコ 適量
  5. ピーマンスライス 1/3個分
  6. チキン出汁 1/3袋
  7. 塩コショウ 少々
  8. シナチク 適量
  9. 玉ねぎスライス 1/3個分

作り方

  1. 1

    チキン出汁、豆腐、キムチ、玉ねぎ、キノコ、シナチク、キムチ、ピーマン、塩コショウを煮込んで水溶き片栗粉でトロミをつける。

    • 麻婆麺(血管ダイエット食1121)作り方1写真
  2. 2

    カルディーで売ってるヒスイ麺(無ければラーメン用生麺)を茹でる。器に盛り麻婆豆腐をかける。

    • 麻婆麺(血管ダイエット食1121)作り方2写真
  3. 3

    キムチがあれば便利だけど、無いときはタバスコや唐辛子で辛味をだす。出汁は中華出汁でも可。あれば五香粉を一振りで本格的に!

    • 麻婆麺(血管ダイエット食1121)作り方3写真

コツ・ポイント

挽き肉を使いたい人は赤身肉かササミをミンチにして使う。五香粉は一振りのみ!入れすぎに注意。

Tags:

キノコ / キムチ / シナチク / チキン出汁 / ピーマンスライス / 塩コショウ / 玉ねぎ(スライス) / 豆腐 / 麺(またはご飯)

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