麩わっとろっヘルシー丼

超簡単です。麩を入れると柔らかく食感がとてもいいです!
このレシピの生い立ち
鶏肉がなかったので代わりに麩を使ってみました。食感がふわっ!とろっ!として、鶏肉と間違える?程の味で美味ですよ。

材料

  1. ご飯            適量
  2. 焼き麩 10個くらい
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 1個
  5. 〇しょうゆ 大1
  6. 〇みりん 大1
  7. 〇砂糖 小1
  8. 〇酒 小1
  9. 〇水 80cc
  10. 〇だし 小2

作り方

  1. 1

    玉ねぎを細切りにしておく。

  2. 2

    小鍋に〇を煮立て、玉ねぎを入れ中火で煮る。 水に戻し、軽くしぼった焼き麩も一緒に煮る。

  3. 3

    2に溶いた卵を流し、フタをして火を

    通す。

  4. 4

    器にご飯を入れて、3を汁も一緒に盛り付ける。

  5. 5

    お好みでネギや紅しょうがをトッピングすれば出来上がり。

Tags:

〇しょうゆ / 〇だし / 〇みりん / 〇水 / 〇砂糖 / 〇酒 / ご飯            / / 焼き麩 / 玉ねぎ

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