高校生男子、旦那さんと私の弁当。
身体作りの為に食べさせたい、高タンパクでヘルシーなささみを、唐揚げにしました♪
材料
- 鶏ささみの唐揚げ(作り置き) 適量
- エリンギのチーズ炒め 適量
- ペッパーウインナー 適量
- 卵焼き(作り置き) 適量
- 茹でブロッコリー 隙間埋め
- ミニトマト 隙間埋め
作り方
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1
鶏ささみの唐揚げ
ID:21104266
↑ 初めてささみで作り、参考になりました！ありがとうございます＼(^^)／ -
2
エリンギのチーズ炒め
スライスして、オリーブ油で炒める。しんなりしてきたら、塩胡椒少々・シュレッダーチーズを絡める。
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3
ペッパーウインナー
切込みを入れて、フライパンでソテー。ブラックペッパーを絡める。
コツ・ポイント
淡白な味の鶏ささみを、ご飯が進むように唐揚げにしました。
一口大にしたらお弁当に詰め易く、子ども用は10個も入りました＼(^^)／
一口大にしたらお弁当に詰め易く、子ども用は10個も入りました＼(^^)／
