鮭フレークで簡単シチュー

簡単シーフード系シチューの風味になります♪♪
鮭フレークを入れるので味付けも簡単＆子供もパクパク食べます！
このレシピの生い立ち
鮭フレークが余ったので♪♪

材料

  1. 〇鮭フレーク お好み
  2. 〇チンゲン菜 1束
  3. 〇玉ねぎ 1/2個
  4. 〇キャベツ 2枚
  5. 牛乳 500cc
  6. 小麦粉 大さじ2
  7. バター 適量
  8. にんにく 適量
  9. コンソメ 1個

作り方

  1. 1

    フライパンにバターを引き温めてニンニクチューブを2cm入れる

  2. 2

    〇を入れて玉ねぎ透き通るまで炒める

  3. 3

    火を止めて小麦粉を全体にまぶして混ぜる

  4. 4

    牛乳を入れて火を弱火でとろみがつくまで

  5. 5

    コンソメで味付けで完成♪♪

コツ・ポイント

大人用には黒胡椒をかけてもOK♡

子供はチーズを入れるとカルシウム＆鮭フレークで栄養もいいですよ♪♪

Tags:

〇キャベツ / 〇チンゲン菜 / 〇玉ねぎ / 〇鮭フレーク / にんにく / コンソメ / バター / 小麦粉 / 牛乳

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