高血圧糖尿対策玉ねぎドレッシング

キャベツの千切りにもポークソテーにもかけて食べてます。たっぷり作ってストックしています。
このレシピの生い立ち
70代の母(高血圧、糖尿病予備軍)の食養のために色々考えた玉ねぎドレッシングです

材料

  1. 玉ねぎ 2玉
  2. オリーブオイル 50cc
  3. 黒酢 50cc
  4. アガベシロップ 20cc
  5. 塩胡椒シーズニング 適量

作り方

  1. 1

    材料を準備する

    • 高血圧、糖尿対策!玉ねぎドレッシング作り方1写真
  2. 2

    保存する瓶の中に調味料を合わせる

    ※味見は不要

    • 高血圧、糖尿対策!玉ねぎドレッシング作り方2写真
  3. 3

    みじん切りした玉ねぎをオリーブオイル(分量外)で炒める。中火で20分

    • 高血圧、糖尿対策!玉ねぎドレッシング作り方3写真
  4. 4

    温かいうちに調味料を合わせて入れておいた保存瓶②に入れて混ぜる

    • 高血圧、糖尿対策!玉ねぎドレッシング作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で冷やしてできあがり。

    • 高血圧、糖尿対策!玉ねぎドレッシング作り方5写真

コツ・ポイント

注意!保存瓶に調味料を合わせたあと、味見をしても美味しくないですが、調整はしないでください!炒め玉ねぎを入れて冷めたら味が整います。

Tags:

アガベシロップ / オリーブオイル / 塩胡椒シーズニング / 玉ねぎ / 黒酢

これらのレシピも気に入るかもしれません