カリウムたっぷりのわかめで塩分排出。
材料
- ツナ 1/2缶
- わかめ(乾燥) 6g
- Ａ
- 醤油、オリーブオイル 各小さじ2
- にんにく(チューブ) 1cm
- レモン汁 小さじ1
- 黒胡椒 少々
作り方
-
1
ボウルにわかめ(乾燥)とたっぷりの水で戻す。
-
2
わかめをキッチンペーパーでしっかり水けを絞る。
ツナの油を切る。 -
3
ボウルでわかめ、ツナ、Ａを和える。
コツ・ポイント
乾燥わかめは水で10倍に戻ります。
2人で大さじ2、6g程度にしました。
2人で大さじ2、6g程度にしました。
カリウムたっぷりのわかめで塩分排出。
ボウルにわかめ(乾燥)とたっぷりの水で戻す。
わかめをキッチンペーパーでしっかり水けを絞る。
ツナの油を切る。
ボウルでわかめ、ツナ、Ａを和える。
