高校生男子お弁当年月日

やきとりチーズちくわ磯部揚げほうれん草とベーコン味噌汁このレシピの生い立ち明日からテスト期間。今週はお弁当なし。

1. やきとり
2. 鶏モモ肉　 1/2枚
3. 酒 大さじ1
4. やきとりのたれ 大さじ１
5. チーズちくわ磯部揚げ
6. ちくわ 1本
7. ベビーチーズ 1個
8. ☆てんぷら粉 大さじ１　
9. ☆水 小さじ2
10. ☆青のり 小さじ１
11. ほうれん草とベーコン
12. ほうれん草(冷凍) ひとつかみ
13. ベーコン １パック
14. バター 大さじ１
15. ガーリックパウダー 少々
16. しょうゆ 1回し

1. 1

   やきとり

   鶏モモ肉を１口大に切って、ラードをひいたフライパンで焼く。酒を入れて蓋をし中に火を通す。

   • 
2. 2

   酒がなくなり焦げ目がついたらやきとりのたれを入れて絡める。

3. 3

   チーズちくわ磯部揚げ

   ちくわを４等分に切る。ベビーチーズを４等分にする。ちくわの中にチーズを入れる。

   • 
4. 4

   ☆を混ぜた衣をつけて、油で揚げる。塩をかける。

5. 5

   ほうれん草とベーコン

   バターを熱したフライパンに、細切りにしたベーコンと冷凍ほうれん草を入れる。

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6. 6

   火が通ったらガーリックパウダーをかけて少し炒め、最後に醤油をかけて混ぜる。

7. 7

   味噌汁

   白菜大根豆腐

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コツ・ポイント自分用の覚書です。