食物繊維たっぷりグリーンスムージー

3分でできる！お手軽簡単に食物繊維をとろう！このレシピの生い立ち旦那が野菜不足でも朝も早く、夜も遅くて野菜を食べる時間が中々つくれなかったので、コップでグイッと飲めるスムージーにしてみました。私も一緒に飲んでたらお通じが快調です！

1. レタス 1/4
2. バナナ 1本
3. グレープフルーツ 1/2
4. ヨーグルト 大さじ4
5. 水 150cc
6. 氷 お好みで
7. 蜂蜜 お好みで

1. 1

   全部適当な大きさに切る

2. 2

   全ての材料をミキサーに入れて一発！

コツ・ポイントスムージーだと体が冷えやすいので、私は氷は入れてません。野菜室で冷えた野菜と冷蔵庫で冷えたヨーグルトで十分冷たく美味しく飲めます。生姜を少し入れるとスパイシーになって美味しいです。