お鍋にあきて…(TωT;
じゃがいもや根菜類がたくさん取れるのでポカポカです。
ボリュームップリで野菜タップリですが。カロリーは抑え目で。
ダイエットの味方デス
材料
- コンソメ 3個
- じゅがいも(小さいモノ) 4個
- 白菜(薄く削ぎ切り) 4枚
- にんじん(いちょう切) 1/2本
- ウィンナー(2㌢位で切る) 4本
- かぼちゃ 1/4個
- たまねぎ 1個
- にんにく 3片
- ケチャップ 大さじ3
- 塩コショウ 少々
- バジルの葉 10枚
作り方
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1
材料を食べやすいサイズにきる。
お家にある野菜なんでもOK♪ -
2
たっぷりのお湯にコンソメをいれる。コンソメの量はまだ少なくてOKです。
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3
にんにくを皮だけむいて、ポイッと投げ込む。野菜を煮えにくい順番に入れていく。コトコト弱火で煮こむ。
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4
野菜が煮えてきたら、バジルをちぎっていれる。その後に、ケチャップをいれて、塩コショウで味を調える。
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5
次の日にパスタにしましたァァw
これまた美味しいっw
コツ・ポイント
したゆでなんかはしなくてOKです。
冷凍野菜なんでもOK。
最後の写真は次の日にパスタにした写真です。美味しかったデスw
にんにくもそのままinしちゃってください。簡単に美味しくダイエット的な感じですww
冷凍野菜なんでもOK。
最後の写真は次の日にパスタにした写真です。美味しかったデスw
にんにくもそのままinしちゃってください。簡単に美味しくダイエット的な感じですww