食べるスープダイエット

お鍋にあきて…(TωT;
じゃがいもや根菜類がたくさん取れるのでポカポカです。
ボリュームップリで野菜タップリですが。カロリーは抑え目で。
ダイエットの味方デス

材料

  1. コンソメ 3個
  2. じゅがいも(小さいモノ) 4個
  3. 白菜(薄く削ぎ切り) 4枚
  4. にんじん(いちょう切) 1/2本
  5. ウィンナー(2㌢位で切る) 4本
  6. かぼちゃ 1/4個
  7. たまねぎ 1個
  8. にんにく 3片
  9. ケチャップ 大さじ3
  10. 塩コショウ 少々
  11. バジルの葉 10枚

作り方

  1. 1

    材料を食べやすいサイズにきる。

    お家にある野菜なんでもOK♪

  2. 2

    たっぷりのお湯にコンソメをいれる。コンソメの量はまだ少なくてOKです。

    • 食べるスープ@ダイエット作り方2写真
  3. 3

    にんにくを皮だけむいて、ポイッと投げ込む。野菜を煮えにくい順番に入れていく。コトコト弱火で煮こむ。

    • 食べるスープ@ダイエット作り方3写真
  4. 4

    野菜が煮えてきたら、バジルをちぎっていれる。その後に、ケチャップをいれて、塩コショウで味を調える。

    • 食べるスープ@ダイエット作り方4写真
  5. 5

    次の日にパスタにしましたァァw

    これまた美味しいっw

    • 食べるスープ@ダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

したゆでなんかはしなくてOKです。

冷凍野菜なんでもOK。

最後の写真は次の日にパスタにした写真です。美味しかったデスw

にんにくもそのままinしちゃってください。簡単に美味しくダイエット的な感じですww

Tags:

かぼちゃ / じゅがいも(小さいモノ) / たまねぎ / にんじん(いちょう切) / にんにく / 塩コショウ / 白菜(薄く削ぎ切り) / ウィンナー(2㌢位で切る) / ケチャップ / コンソメ / バジルの葉

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