陸上部男子中高生のお弁当月日

体育系男子の食欲と栄養補給

材料

  1. 豚薄切り 適量
  2. 人参、ピーマン 適量
  3. 海老 3匹
  4. キャベツ、ゆかり 適量
  5. オレンジ、ブロッコリー、レタス 適量
  6. ミニトマト 1個

作り方

  1. 1

    ピーマン人参巻ショウガ焼き

    豚薄切りでピーマン人参を巻いてショウガ焼きにしました。

  2. 2

    海老の塩焼き

    レシピID:19643471

  3. 3
  4. 4

    キャベツのゆかり和え

    キャベツをさっと茹でてゆかりで和えました。

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリューム

Tags:

オレンジ、ブロッコリー、レタス / キャベツ、ゆかり / ミニトマト / 人参、ピーマン / 海老 / 豚薄切り

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