つくれぽ100＆プレミアム献立掲載、感謝♡レンジを使って5分でぱぱっと一品！貧血予防やアンチエイジングの強い味方♪
材料
- チンゲン菜 1株
- 焼き海苔 10cm×10cm
- 炒りゴマ 小さじ1
- ◆ごま油 小さじ1強
- ◆中華だしの素（顆粒） 小さじ1/3
- ◆にんにく（チューブ） 1cm程度
- 塩 少々
作り方
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1
小さめのボールにごま油・中華だしの素・ニンニクを混ぜ合わせておく。
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2
青梗菜は洗って4～5等分にカットする。
耐熱容器に青梗菜を載せてラップをし、500Ｗのレンジで1分～1分半ほど加熱する。 -
3
１の調味料が入ったボールに、（箸などを使って）青梗菜を移し、ちぎった焼き海苔も加えて混ぜ合わせる。
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4
味を見て、足りなければ塩少々を加え、仕上げに炒りゴマを振る。
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5
＊青梗菜を使ったスピード副菜は、レシピID:20263885のチンゲン菜と卵の生姜炒めもございます♪
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6
＊レンジ調理のレシピは、他にもID:19722587の旨辛だれの蒸し鶏もございます。
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7
☆2014年5月20日
このレシピがカテゴリに掲載されました。ありがとうございます♡ -
8
★mint＊さん、申し訳ありません！うっかりコメントを入れずにつくれぽを掲載してしまいました。素敵なれぽをありがとう♡
コツ・ポイント
青梗菜は小ぶりなものを使っています。
