金森式糖質オフサバ水煮缶でリゾット風

金森式ダイエットレシピ、サバグラタンのアレンジです。このレシピの生い立ち水煮の汁も使いたかったから

1. サバ水煮缶 1缶
2. カリフラワーライス 50ｸﾞﾗﾑ
3. 溶けるチーズ 30ｸﾞﾗﾑ
4. 卵 1個

1. 1

   フライパンにサバ水煮缶とカリフラワーライスを開けて、煮立たせる

2. 2

   煮立ったらチーズを入れて煮溶かし、卵を割り入れる（先に軽く溶いておくと殻が入らない）

3. 3

   軽くかき混ぜ、好みの固さで火を止める

コツ・ポイント水煮とチーズの塩気で割としょっぱいです。カリフラライスや卵の量を増やして、味の調節をお好みで。黒こしょうを降っても美味しいです。ブロッコリーライスもおすすめです。トップバリュー使用。