彩が良いので子供も喜ぶ、野菜100ｇのサラダです。減塩版レシピもあります。
このレシピの生い立ち
忙しい朝でもパパっと野菜が摂れます。
材料
- きゅうり １本（１人分30ｇ）
- ミニトマト 大きめ６個 小さめなら９個（１人分40ｇ）
- ホールコーン缶 大さじ6（１人分30ｇ）
- イタリアンドレッシング 大さじ2（１人分10ｇ）
- 減塩版レシピは ヘルシーネットワークのキッチンで公開中です
作り方
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1
きゅり、トマトを1ｃｍ角に切る。
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2
カットしたきゅうり、トマト、ホールコーン缶をドレッシングで和える。
コツ・ポイント
（１人分栄養成分）エネルギー58Kcal たんぱく質1.4ｇ 脂質1.9ｇ 炭水化物9.3ｇ 食塩相当量0.7ｇ
