野菜たっぷり餃子

焼き肉のたれで必要な味はほぼそろってる!少ない調味料で簡単餃子♪
1個分:29kcal 塩分:0.04g

材料

  1. 冷凍キャベツ(ID:21849083 500g
  2. にら 20g
  3. エリンギ 2本
  4. 豚ひき肉 150g
  5. ごま油 小さじ2
  6. 焼き肉のたれ 大さじ1
  7. 鶏がらスープの素 小さじ1
  8. 粉ゼラチン 10g
  9. 餃子の皮(大判) 50枚
  10. サラダ油(焼き用) 小さじ1
  11. 大さじ1
  12. ごま油(仕上げ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍キャベツを解凍し、水分を切って粗みじん切りにする。

    • 野菜たっぷり餃子作り方1写真
  2. 2

    にらを洗い、キッチンばさみで1㎝幅にカットしていく。

    • 野菜たっぷり餃子作り方2写真
  3. 3

    エリンギもキャベツと同じサイズ程度に粗みじん切りにする。

    • 野菜たっぷり餃子作り方3写真
  4. 4

    豚ひき肉、ごま油、焼き肉のたれ、鶏がらスープの素、粉ゼラチンを入れ、よく揉み込んでいく。

    • 野菜たっぷり餃子作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ、ペーパーで薄く全体的に伸ばしていき、好きな形に包んだ餃子を並べていく。

    • 野菜たっぷり餃子作り方5写真
  6. 6

    中火で加熱し、一つ持って皮の焼き目を確認して水を入れ蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。

  7. 7

    蓋を開けた後に水分が残っていたら蒸発させてごま油を回し入れる。フライパンを揺らしながら全体にごま油をなじませたら完成。

コツ・ポイント

・キャベツの水切りが甘いと具材の水分が多すぎて包みにくくなります。

・冷凍キャベツが無い場合は茹でたり電子レンジで加熱して蒸すことで塩を使わずに水切りができます。

・余ったらクッキングシートに乗せて冷凍保存するとくっつきにくくなります。

Tags:

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