野菜たっぷり肉じゃが南瓜

野菜をたっぷり食べれて、冷蔵庫の残り野菜でできる!暑いときは、味付けた後はほうっておく!煮物が一番楽です(^.^)
このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物は好きですが、1品でメインになるようにいろんな野菜を入れて作ります。
ごぼうや大根、里芋などもあると入れると美味しいです。

材料

  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 人参 小1/2
  3. かぼちゃ 150g
  4. じゃがいも 1個
  5. 揚げ豆腐 2枚
  6. こんにゃく 1枚
  7. 筍(水煮) 1本
  8. 玉ねぎ 1個
  9. いんげん 10本くらい
  10. ☆だし汁 300CC
  11. ☆砂糖 大2
  12. ☆薄口しょうゆ 大2
  13. ☆みりん 大1
  14. ☆濃口しょうゆ 小1

作り方

  1. 1

    野菜とお肉を乱切りに切る。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方1写真
  2. 2

    じゃが芋も乱切り。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を少しひいてお肉を炒める。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方3写真
  4. 4

    肉の色が変わったら野菜やほかの材料もいれて炒める。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方4写真
  5. 5

    油がまわったら、だし汁をいれて、☆調味料も入れる。(面倒なので私は順番とかあまり気にせず入れちゃいます)

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方5写真
  6. 6

    味見して好みの味になったら、落とし蓋して弱火にします。

    落し蓋なくて、ホイルで代用^_^;

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方6写真
  7. 7

    蓋をして野菜が柔らかくなるまでそのまま。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方7写真
  8. 8

    煮えたら、そのまま冷まして・・味がしみたら出来上がり。

    食べるときは温めなおしてね。

    • 野菜たっぷり!肉じゃが南瓜作り方8写真

コツ・ポイント

お肉は安い切り落としの豚肉でも十分です。うちは大食いがいるのでこれで4人分としてますが、普通の家庭では多いかもしれません。

味付けと野菜の分量はそれぞれの家庭に合わせて下さいね!

Tags:

☆だし汁 / ☆みりん / ☆濃口しょうゆ / ☆砂糖 / ☆薄口しょうゆ / いんげん / かぼちゃ / こんにゃく / じゃがいも / 人参 / 揚げ豆腐 / 玉ねぎ / 筍水煮 / 鶏もも肉

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