夏野菜ならなんでもOK!たっぷり がっつり 召し上がれ(^-^)@
このレシピの生い立ち
お友達に教えてもらったものをアレンジ
材料
- ひき肉 300g
- なす 1~2本
- ズッキーニ 1本
- トマト 3個
- ピーマン 2個
- パプリカ 1個
- マッシュルーム 1パック
- タマネギ 1個
- セロリ 1本
- にんじん 1本
- コーン 1/2缶
- *カレールウ 5~6ブロック
- *マギーブイヨン 3個
- *ケチャップ 大さじ2
- *砂糖 小さじ1/2
- *バルサミコ酢 大さじ1
- *醤油 小さじ1
- *塩 少々
- *ローリエ 1枚
作り方
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1
タマネギ、セロリは荒みじん、マッシュルームは薄切り、その他の野菜は小さめの角切りに、カレールウも刻んでおきます
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2
熱した鍋にオリーブオイル大さじ2(分量外)を回し入れ、ひき肉を炒めます。
ここから5まで強火。 -
3
ひき肉の色が変わったら、タマネギ、セロリ、ニンジンを入れて炒めます。
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4
次にパプリカ、ピーマンを入れ、なす、ズッキーニ、コーンを加えます。ここで塩少々。
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5
じゃがいもは崩れないように、トマト以外の野菜が入ってから加えます。
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6
トマトを加えます。
野菜たちから水分が出るので、ここにマギーブイヨン、砂糖、ローリエを投入。
中火に落とします。 -
7
ブイヨンが溶けたなーと思ったら、ケチャップ、バルサミコ酢、醤油を加え、ひと混ぜして刻んだカレールウを入れます。
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8
ルウが溶けたらなじむように弱火でいためます。
できあがり。 -
9
写真は調味料の一部です。バルサミコ酢、ローリエはなかったら入れなくても大丈夫。
コツ・ポイント
冷蔵庫の残り野菜をなんでも入れてしまって大丈夫なカレーです。オクラ、いんげん豆は軽くゆでて。葉物は細かく刻んで。トマト缶なら1/2缶です。
トッピングにポテチをくだいてかけてもおいしいです。
トッピングにポテチをくだいてかけてもおいしいです。