野菜たっぷりジューシーメンチカツ

我が家の定番メニュー
パンに挟んでも美味しいですよ
このレシピの生い立ち
いつもの定番メニューなのですが 今回は衣に粉チーズを入れてほんのり香ばしく仕上げてみました
ソースはお好みでどうぞ
下味(塩・胡椒)をしっかりめにするとお肉屋さんのメンチ風になります

材料

  1. 牛・豚合挽きミンチ 200g
  2. 玉葱 中1個
  3. キャベツ 葉1枚
  4. 1個
  5. 塩・胡椒 適量
  6. 日清 ベジフルーツオイル 適量
  7. 【揚げ衣】
  8. ★小麦粉 大さじ3
  9. ★卵 1個
  10. ★粉チーズ 大さじ2
  11. パン粉 適量
  12. 【ソース】
  13. ケチャップ 大さじ3
  14. ウスターソース 大さじ2
  15. マヨネーズ 大さじ3

作り方

  1. 1

    【ソース】の材料を混ぜ合わせておく 玉葱・キャベツをみじん切りにしてサランラップなどで包み込んで600wのレンジで2分~3分弱ぐらい野菜がしんなりする程度に加熱し冷ましておく

  2. 2

    【揚げ衣】の★を合わせて パン粉は手で軽く潰しておく 合挽き肉に冷ましておいた野菜類・卵・塩胡椒を入れよく練り合わせ 小判型に成形し ★の衣にくぐらせてパン粉をつけ 冷蔵庫で30分程度休ませておく

  3. 3

    揚げ油を170℃ぐらいに温め なるべく一定の温度で表面のパン粉がキツネ色になるまで揚げて 油を切り ソースをかけて出来上がり

コツ・ポイント

・成形はなるべく薄くしてください 厚みがあると火の通りが悪いのと 揚げている途中で爆発の原因になります・揚げてみてもし 中まで火が通っていない場合はお皿にキッチンペーパーなどを敷きレンジで火が通るまで加熱してください

Tags:

★卵 / ★小麦粉 / ★粉チーズ / / 塩・胡椒 / 日清 ベジフルーツオイル / 牛・豚合挽きミンチ / 玉葱 / ウスターソース / キャベツ / ケチャップ / パン粉 / マヨネーズ

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