運動部男子のお弁当月気温度

おにぎり600gなので、おかずは少なめ。このレシピの生い立ちプロテインの粉を入れて持っていき、部活後水で飲みます。牛乳を部活の冷蔵庫に入れる時間ないためです。

1. 梅 適当
2. コンブ
3. 鮭
4. わかめ
5. サツマイモ
6. バタ
7. きゅうり
8. マヨネーズ
9. 豚コマ
10. にんじん
11. 玉ねぎ
12. タレ

1. 1

   おにぎり4個合わせて600グラム具は梅、コンブ、鮭、

2. 2

   おにぎりの一つは、わかめの混ぜたものです。

3. 3

   甘い卵焼き

4. 4

   サツマイモを蒸して、フライパンでバタソテーする

5. 5

   きゅうりを細切りして塩もみして、硬く絞り、マヨネーズであえました。汁が出るのでラップで包みました

6. 6

   豚コマ、にんじん、玉ねぎをフライパンで火を通して市販焼肉のタレであえる。

7. 7

   菓子パンは、特売です。プロテインは水で飲むそうです

コツ・ポイントもう、保冷剤は、入れません。お弁当バックも軽くなりました。