お酢の疲労回復効果に期待！
運動後45分以内のゴールデンタイムに飲むといいプロテイン。
味は乳酸菌飲料みたいです。
このレシピの生い立ち
ウォーキングから帰ってから、疲労回復のためにりんご酢を飲んでました。
材料
- ※基本的にはお好みの分量でどうぞ
- りんご酢 30cc
- ホエイプロテイン（プレーン） 20g
- 難消化性デキストリン 5ｇ
- MCTオイル 小さじ1/2～1(お好み）
- 水 120cc
作り方
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1
材料を混ぜるだけで完成！
分量は適当でOKです。運動前に作って冷蔵庫に冷やしておくことをオススメします。
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2
【おまけ】
大まかなカロリー等はこんな感じです。 -
3
【おまけ】
キンキンに冷やしてサウナに持参。
がっつり汗かいたあとで一気飲みすると、じわじわ染みていく感覚があります。
コツ・ポイント
りんご酢＆プロテインだけでもいいのですが、りんご酢に含まれる糖分の吸収を穏やかにする効果を期待して「難消化性デキストリン」、そして脂肪燃焼効果を期待して「MCTオイル」もプラスしました。
