低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★糖質制限中のお弁当に、可愛くてヘルシーなハム&チーズのサンドイッチはいかが。
このレシピの生い立ち
実はカンタン！糖質制限中のお弁当には、肉類や卵などのたんぱく質がおすすめです。糖質の少ないカラフルな野菜で彩も忘れずに♪
材料
- 低糖工房 低糖質 大豆食パン 2枚（耳カット）
- ロースハム 2枚
- スライスチーズ 2枚
- きゅうり(千切り) 10ｇ
- グリーンリーフレタス 小2枚（フリル葉の部分のみ）
- 薄焼き卵
- 卵 1個
- 塩コショウ 少々
- 油 適量
- グリーンリーフレタス 小2枚（フリル葉の部分のみ）
作り方
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1
「低糖工房 低糖質 大豆食パン」を使います。※耳をカットしておく。
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2
低糖質大豆パンにロースハム、スライスチーズを重ねて片方を丸め、ラップを巻いて下半分を止める。
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3
[2]の開いた方からグリーンリーフレタス、くるくる巻いた薄焼き卵（1/2枚）きゅうりを差し込み、花束のようにする。
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4
[3]にクラフトペーパーを巻いて仕上げる。
コツ・ポイント
下準備
・卵はフライパンで薄焼き卵を作っておく。
・きゅうりはせん切りにしておく。
・卵はフライパンで薄焼き卵を作っておく。
・きゅうりはせん切りにしておく。
