速攻いかと空芯菜の炒め物

簡単おいしい!おかずにも、おつまみにも速攻調理?
このレシピの生い立ち
刺身に使って残ったゲソを、おいしいおつまみ、おかずに(≧∇≦)

材料

  1. 空芯菜 1袋
  2. いか(ゲソでも身でも) ゲソ小さめ3本位
  3. 塩胡椒 少々
  4. にんにく 1片
  5. 鷹の爪 適量
  6. ごま油 大さじ1
  7. オイスターソース 小さじ2
  8. 醤油 小さじ1
  9. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  10. 大さじ2

作り方

  1. 1

    空芯菜といかは、食べやすい大きさに切る。にんにくは薄くスライス。

    • 速攻!いかと空芯菜の炒め物作り方1写真
  2. 2

    ごま油とにんにく鷹の爪、弱火でジュクシしてきたら、イカと空芯菜の硬い方を入れて塩胡椒少々で煽る。

    • 速攻!いかと空芯菜の炒め物作り方2写真
  3. 3

    空芯菜の柔らかい方を入れ、調味料で絡めて完成!

    • 速攻!いかと空芯菜の炒め物作り方3写真

コツ・ポイント

空芯菜は、独特の食感でおすすめですが、小松菜や青梗菜でもオッケーです。

Tags:

いか(ゲソでも身でも) / ごま油 / にんにく / オイスターソース / 塩胡椒 / 空芯菜 / / 醤油 / 鶏がらスープの素 / 鷹の爪

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