超ヘルシーふんわり豆腐ハンバーグ

材料は豆腐と鶏むね挽き肉のみ!たくさん混ぜ混ぜする事でふんわり柔らかく仕上がります☆ポン酢はお好きなだけどうぞ^
このレシピの生い立ち
超低カロリーな豆腐ハンバーグを目指したらこうなりました(^^:) ハンバーグ自体にはほとんど味はありませんが、ポン酢で頂くのでふんわり感重視な一品です☆+゚

材料

  1. もめん豆腐 一丁
  2. 鶏むね挽き肉 100グラム位
  3. 少々
  4. こしょう 少々
  5. 大葉 飾り程度
  6. みょうが 飾り程度
  7. ポン酢 お好きなだけ

作り方

  1. 1

    レンジで2分程お豆腐をチンして水切をし鶏むね挽き肉と合わせかなり混ぜ混ぜし続けて下さい。

  2. 2

    塩こしょうを加えこれでもかってくらいぐちゃぐちゃになってきたら形を調え、極少の油で片面に焼き色が付くまで焼きます。

  3. 3

    程良い焼き色が付いてきたらひっくり返し弱火でフタをしじっくり中まで火が通るようじばらく放置しておきます。

  4. 4

    鶏むね挽き肉は火の通りも早いので様子を見ながら何度かひっくり返しどちら側にも程良い焦げ目が付いてきたら出来上がり。

  5. 5

    最後に大葉とみょうがを飾ってお好みのポン酢でお召し上がり下さい☆

コツ・ポイント

豆腐と挽き肉はこれでもかってくらいぐちゃぐちゃに混ぜ続けて下さい。固まらないようですが意外と固まりかなりふんわり仕上がります☆+゚

Tags:

こしょう / みょうが / もめん豆腐 / / 大葉 / 鶏むね挽き肉 / ポン酢

これらのレシピも気に入るかもしれません