フライパン１つで超簡単！誰でも作れる、リピート間違いなし♬最高の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ☆
材料
- えのき １袋
- 卵 ３個
- ☆白だし ５０ml
- ☆うま味調味料 少々
- ☆水 １５０ml
- 青ねぎ 適量
作り方
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1
えのきは、石づきを切り取ってから、３等分にカットします。
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2
根元の部分は、ほぐしておきます。
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3
卵を溶いて⋯
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4
☆を混ぜておきます。
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5
えのき・卵液を加えて、サッと混ぜます。
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6
フタをして、１５分加熱します。（弱火）
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7
卵が固まっていればOK！加熱時間を調整してください。
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8
仕上げに青ねぎを散らせば、完成〜✨
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9
１人分の糖質量は、約２.５gです。
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10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/bHjgAYQzjHw
