納豆とキムチはだいたいの見た目で1:1で混ぜる。
材料
- キムチ 納豆と同じ量
- 納豆 1パック
作り方
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1
朝、キムチと納豆を混ぜる。
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2
混ぜ終わったら、中のビニールをかぶせ、元々のふたもする。
15度を超える気温の時は冷蔵庫へ。
15度以下は常温で置く。 -
3
夜ごはんの時に食べる
コツ・ポイント
夜食べ得る時に混ぜてもいいですが、朝用意して夜食べると、元々の乳酸菌も増えて効果何倍にもなります。私はこれで長年の便秘が解消しました！
朝は必ず起きてすぐ常温のお水コップ1杯を一気飲みも習慣にしてみて下さい。
朝は必ず起きてすぐ常温のお水コップ1杯を一気飲みも習慣にしてみて下さい。
