簡単に美味しくサッパリ(°∀°ﾐэ)Э糖質制限、ダイエットをしてる中でのバリエーションをUPしたくて☆節約☆
このレシピの生い立ち
簡単かつ美味しく、ダイエットの味方の鶏肉のアレンジをいつも考えてます(*ˊ ˋ*(*ˊ ˋ*)
サッパリ美味しく☆
材料
- 鶏肉 お好みの量
- ★ポン酢と水 2対1
- ★にんにくチューブ、しょうがチューブ お好みの量
- 豆板醤 お好みの量
- キッチンペーパー 2〜3枚
作り方
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1
今回は地鶏を使用してます☆
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2
お肉を洗って少し水気を落とします☆
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3
★を全て混ぜ合わせて下さい♪
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4
熱したフライパンに油をひかずに鶏肉を投入(*ˊ ˋ*)
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5
両面に少し火を通したら油がしこたま出てくるのでキッチンペーパーで取り除いて下さい☆
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6
ちりちり言い出したら★を入れて水分を飛ばします♪
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7
辛いのが好きな方はここで豆板醤を好きなだけ(*ˊ ˋ*)
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8
完成～(＊´∀`)ノ
コツ・ポイント
地鶏は油がとにかく出ますのでキッチンペーパー必須で☆お子様がいらっしゃるご家庭ではにんにく、しょうが、豆板醤は抜いて下さいね☆☆
