超簡単便秘解消やわらかげんこつあめ

１０分で出来てしまう簡単ヘルシーな子供も大喜びのおやつです♪娘はこれでがんこな便秘ともサヨナラしました～。このレシピの生い立ち便秘がちな娘においしくオリゴ糖やプルーンエキスを食べさせたくて考えました。おやつにバクバク食べています。おかげで便秘が解消されました♪

1. きなこ ８０ｇ
2. すりゴマ ２０ｇ
3. オリゴ糖 大さじ　３
4. プルーンエキス 大さじ　１
5. きなこ（打ち粉用） １０g

1. 1

   ボールなどの器にきなことすりゴマを入れます。

2. 2

   １にオリゴ糖とプルーンエキス（ミ○プルーンのようなモノ）を入れてこねます。

3. 3

   丸いボール状にし、ベタつくようであればきなこを足してください。細長くのばしてボソボソするようであればオリゴ糖を少量加えて練ってください。ひとくち大にカットし、打ち粉用のきなこをまぶして出来上がりです。

コツ・ポイント手でこねたときにベタつくようであればきなこを足し、逆に細くのばしたときにスジが入ってのばしにくいようであればオリゴ糖を少量加えて練り直して固さ調整をして下さい。