超簡単ノンオイル茄子の味噌煮

ただお鍋に入れるだけの簡単煮物♬冷やしてもおいしい♡余りはそうめんにぶっかけ!このレシピの生い立ち大きな茄子を大量にもらったので。

  1. 茄子 大3本
  2. 300cc
  3. ◎砂糖・酒・みりん 各大さじ2
  4. ◎味噌 大さじ3
  5. ごま油(香り付けに) 少々
  6. すりごま(ある方がおいしい) 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    お鍋に水を入れ火にかける。

  2. 2

    茄子を好きな形・大きさに切り、◎を合わせておく。

  3. 3

    1が沸騰したら強火のまま茄子を入れ蓋をする。茄子に水がかぶらなくても大丈夫。

  4. 4

    茄子がくたっとしてきたら◎を入れ、中火で5〜10分程煮る。途中で2回程混ぜ、茄子が色付いたらごま油とすりごまを入れる。

  5. 5

    お皿に盛ったら出来上がり♡

コツ・ポイントすぐ出来ます(^O^)あまり混ぜると茄子が崩れるので注意。味噌によって甘味が違うので、お砂糖は味をみて、少しずつ足すといいかも。余ったら煮汁を水で少し伸ばして、そうめんにかけて食べるのも好き…♡豚肉入りもおいしい♬

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ごま油香り付けに / すりごまある方がおいしい / 味噌 / / 砂糖酒みりん / 茄子

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