栄養価が高い❕直ぐに作れる❕コスパも良い❕のレシピの中では、ピカ１なのでは❕❔
このレシピの生い立ち
時間が無い時と、お腹が凄く減ってしまった時に、直ぐに作れて、栄養価が高くて、コスパが良くて…を考えていて生まれた一品でｺﾞｻﾞｲﾏｽ。
材料
- オートミール 50g
- 水 140～150cc
- 粗塩 ひとつまみ
- ローリエ(無くても良い) 適宜
- サバ缶 お好み量で
作り方
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1
手鍋に水、塩、ローリエを入れて、沸騰させます。
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2
オートミールを入れて、ひと煮立ちしたら5回位掻き回して火を止める。
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3
それを器に移してサバ缶と浸け汁をお好みの量を添えて、2～3分後待ってから食べれば美味しく食べられます。
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4
分かっているとは思いますが…念のために…サバをほぐしながら食べるんですよ笑
コツ・ポイント
個人的に、わたくしは堅めが好きなので、このような作り方にしました。ローリエも好きですw
更に紀州梅と納豆を入れて食べちやう時がありますw 時短で栄養を一気に摂れるのでw
更に紀州梅と納豆を入れて食べちやう時がありますw 時短で栄養を一気に摂れるのでw
