超簡単おやつトースト便秘栄養にも

栄養のある、おやつトーストです♪
てんさいオリゴの爽やかな甘さとオリーブオイルの風味もクセになりますよ(^-^)
このレシピの生い立ち
トマトのカッテージチーズ乗せの材料を、トーストに乗せてみたら、美味しくて。
トーストメニューの定番になりました(^0^
妊娠中・出産後、どうしてもおやつが食べたいとき、便秘・栄養に良いと思うと、罪悪感が無くなって、とっても重宝しています♪

材料

  1. 食パン 1枚
  2. カッテージチーズ 大さじ1
  3. てんさいオリゴ 大さじ1/2
  4. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    きつね色の焦げ目がつくまで、食パンをトーストする。

    我が家は生協の4枚切りです。ふわさくでおいしくなります☆

    • 超簡単☆おやつトースト☆便秘・栄養にも◎作り方1写真
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    カッテージチーズをゴロゴロのせる。広げにくいので適当にばらす程度で(^0^

    • 超簡単☆おやつトースト☆便秘・栄養にも◎作り方2写真
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    てんさいオリゴとオリーブオイルをかけて完成♪

    • 超簡単☆おやつトースト☆便秘・栄養にも◎作り方3写真

コツ・ポイント

オリーブオイルはビタミン類やオレイン酸が豊富なだけでなく、便秘にもいいそうです。

てんさいオリゴはビフィズス菌の増殖源なので、腸内環境正常化にもおすすめ(^0^

カッテージチーズでタンパク質が取れるのも◎

Tags:

てんさいオリゴ / オリーブオイル / カッテージチーズ / 食パン

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