妊娠中の体重管理の為に作ったお粥です！味付けはもずく酢のみのシンプルでヘルシーなボリューム満点のとても美味しいお粥です！
このレシピの生い立ち
妊娠中の体重管理の為に作った超低カロリーでヘルシーで、尚且つボリュームたっぷりのお粥です！美味しくて最近のお気に入りです♫
材料
- もずく酢 市販のカップの物
- 白滝 160g
- 炊けてるご飯 3.4口分
- 水 適量
作り方
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1
袋麺を作る位の大きさの鍋に3.4口分のご飯と鍋半分弱の水を入れ沸騰させます。この時かき混ぜないで下さい。
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2
白滝を水洗いし、細かく
みじん切りにし沸騰した鍋に入れ15分程放置します！噴きこぼれない程度の強めの火で -
3
次にご飯を鍋の底で潰しながらゆっくり混ぜて、ある程度水の量が減りトロっとして来たらもずく酢を入れ軽く混ぜます。
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4
そのまま10分鍋に火をかけトロトロの超低カロリーでヘルシーなボリュームたっぷりのもずく酢＆白滝粥の完成です！
コツ・ポイント
シャバシャバ感が抜ける迄あまりかき混ぜず火をかけて下さい。味が物足りなければ、お好みの調味料を入れて調整して下さい！サラダや温野菜、納豆や蒸したささみなど2.3品程加えて無理無く健康で低カロリーなお腹が満たされる食事の完成です！
