超ヘルシーミネストローネ

いつも通り適当に冷蔵庫にあったものをぶち込んだだけですw
我が家の番長、父上の大好物です♡
このレシピの生い立ち
適当だから・・・特になし笑
ピーマンは嫌いだけど、もう20歳なので細かく刻んで入れて食べてみただけです、別に入れなくても美味しいです☆ピーマン嫌い克服にいかがですか?!
次の日はスパゲッティーニを加えてスープパスタとかにします♡ まぁ残ることはあまりないのですが・・・応用が利きますよ◎

材料

  1. じゃがいも 1個
  2. 玉ねぎ 1個
  3. にんじん 1本
  4. セロリ 1本
  5. ピーマン 1個
  6. キャベツ 3~4枚
  7. ベーコン 2枚
  8. にんにく 1片
  9. オリーブオイル 大さじ2杯
  10. 塩・胡椒 適量
  11. トマトの缶詰 1缶
  12. ベイリーフ 1~2枚

作り方

  1. 1

    根菜類は皮をむいてサイの目に切る。セロリは筋を皮むき機でなぞって取ってから3㍉ぐらぃに。ピーマンも小さめに切る。にんにくは芯をとってみじん切りにする。キャベツは芯も加えて適当に◎

  2. 2

    オリーブオイルをお鍋にベーコンとともに入れ、火が通るまで炒める。ベーコンが良い色になったら取り出して、にんにくを入れて香りが出るまで弱火で炒める。

  3. 3

    香りが出たらにんじんと玉ねぎを入れて、ある程度火が通るまで炒める。じゃがいもはさっと水を通してから加えて、軽く炒める。

  4. 4

    玉ねぎの色が透けてきたらトマトの缶詰、残りの野菜(キャベツの葉っぱ以外)を入れて弱火で15分ほどベイリーフも加えて煮込む。

    ※キャベツの芯は煮込むのに葉っぱより時間がかかるので・・・

  5. 5

    少し水っぽさがなくなったら塩・胡椒で味付けをして、取り出したベーコン(5㍉幅ぐらぃに切る)とキャベツの葉っぱを加えて更に2分ぐらぃ煮込む。

  6. 6

    ちょっと違う角度で撮ってみたりしました♪いつも真上からの写真しか撮らないので・・・写メですし汗

    • ♪超ヘルシー!ミネストローネ♪作り方6写真

コツ・ポイント

別ににんにくの香りが出たらトマトの缶詰+野菜を入れてもイイけど、意外とにんじんが時間かかるから先に炒めた方が早い。玉ねぎの甘みも出るし、煮崩れることも少ないから食感が良くなる◎ベーコンも煮込むと味がなくなってしまうから、面倒でも途中で取り出して下さいね♪

Tags:

じゃがいも / にんじん / にんにく / オリーブオイル / キャベツ / セロリ / トマトの缶詰 / ピーマン / ベイリーフ / ベーコン / 塩・胡椒 / 玉ねぎ

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