キムチ＆納豆の最強コラボで老化防止に病気予防、ダイエットにも効果大♪
お茶碗一つで作れて手間いらずでお腹いっぱい^^
材料
- ごはん(できれば玄米) お茶碗2/3杯
- 豆乳 160ml
- ★納豆 1パック
- ★キムチ 50g
- ★麺つゆ 大さじ1
- ★醤油 小さじ1
- ★だしの素 小さじ1
- 小ねぎ 適量
作り方
-
1
納豆は添付のタレと辛子を入れてしっかりと粘るまで混ぜておく。
-
2
深めのお茶碗または丼ぶりに★の材料を全て入れ、よく混ぜ合わせる。
-
3
2に豆乳を入れて混ぜ、電子レンジで温める。
ときどき温まり具合を確認し、熱くなりすぎたり膜が張る前に止める。 -
4
3にほかほかごはんを入れてよくかき混ぜたらできあがり！
小ねぎを散らすと彩りも良くておいしい◎
コツ・ポイント
★さらにヘルシー★
ごはんは玄米だとなお良し◎
さらにヘルシーにしたい方は、この↓こんにゃく入りヘルシー玄米で、
見た目も味もそのままに大幅カロリーOFF！
“冷凍OK！かさ増しヘルシー糸こんごはん”
ID:20408625
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