赤ちゃんと一緒にほうれん草のごま和え

大人用のほうれん草としめじのごま和えと取り分け離乳食のレシピです。
#茂原市保健センター　#管理栄養士

材料

  1. ほうれん草 140g
  2. しめじ 20g
  3. 炒りごま 少々
  4. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて、3cmに切る。

  2. 2

    離乳食初期【レシピID:20643195】はここで取り分ける。

    • 赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え作り方2写真
  3. 3

    中期【レシピID:20639193】はここで取り分ける。

    • 赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え作り方3写真
  4. 4

    しめじはいしづきを取ってほぐし、茹でる。

  5. 5

    離乳食後期【レシピID:20642414】はここで取り分ける。

    • 赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え作り方5写真
  6. 6

    完了期【レシピID:20643963】はここで取り分ける。

    • 赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え作り方6写真
  7. 7

    器に材料を入れて和える。

  8. 8
    • 赤ちゃんと一緒に☆ほうれん草のごま和え作り方8写真

コツ・ポイント

【1人分栄養価】

エネルギー25kcal

たんぱく質2.4g

脂質0.8g

炭水化物3.4g

食塩相当量0.9g

Tags:

しめじ / しょうゆ / ほうれん草 / 炒りごま

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