豆腐でヘルシーグラタン
材料
- ネギ 2本
- ★絹ごし豆腐 250g
- ★牛乳 50ml
- ★味噌 小さじ2
- ★小麦粉 大さじ1
- とろけるチーズ 適量
- 胡椒 適宜
作り方
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1
グラタン皿に分量外の油を塗ります。ネギの外側の硬い皮があれば取り去り、斜めにカットします。食感が残るよう大きめに!
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2
ネギの青い部分は、最後に使うので細かく刻んでおきます。
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3
絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、ラップをせず600W 2分 レンジで加熱して水を切ります。
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4
★の材料をブレンダーで混ぜて、❶のグラタン皿のネギの上にかけてください。とろけるチーズと胡椒を乗せます。
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5
余熱しておいた、220℃のオーブンで20分焼いたら完成!❷のネギを飾ってください。
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6
中は写真のような感じです。
コツ・ポイント
うるおいの薬膳recipe