豆腐バナナアイス

ダイエット中に食べても大丈夫なヘルシーアイスです！プロテイン追加で筋トレ中のマッチョアイスにもなります！

1. 豆腐(絹) 400g
2. バナナ 1本
3. 豆乳or牛乳 200ml
4. はちみつorメープルシロップ 大さじ3〜
5. プロテイン(なくても可) 30g
6. トッピング： フルーツ・ナッツ・チアシード

1. 1

   トッピング以外の材料を全てブレンダーに投入。

2. 2

   滑らかになったら、大きめのジップロック・容器に入れる。

3. 3

   冷凍庫に入れて約4時間で固まります。時々混ぜるとなめらかになります。

コツ・ポイントプロテインはお好みの味で、はちみつも砂糖に変更OKです。