豆腐チヂミ

お酒のおつまみにも、ダイエット中におすすめです！このレシピの生い立ちダイエット中につくりました！

1. 豆腐 300g
2. 鶏ガラ 小さじ2弱
3. 片栗粉 大さじ4
4. ニラ 6.7本
5. ごま油 適量
6. ●タレ
7. 醤油 大さじ1
8. 酢 大さじ1
9. 砂糖 小さじ1
10. いりごま 小さじ1/2

1. 1

   豆腐と鶏ガラ、片栗粉をなめらかになるまで混ぜる

2. 2

   ニラを3〜5センチくらいに切って、1の豆腐と混ぜる

3. 3

   フライパンにごま油を入れて熱してから中火で両面焼けたら出来上がり！

4. 4

   ●たれの材料を混ぜ合わせる

コツ・ポイント混ぜて焼くだけ！