豆腐のサラダダイエットに良い感じ

めっちゃヘルシー☆
このレシピの生い立ち
豆腐があったので☆

材料

  1. 1粒
  2. 長芋 5センチぐらい
  3. 青じそまたわポン酢 好きなだけ
  4. 豆腐 1丁
  5. 白菜 小5枚〜
  6. ブロッコリー 1/2個

作り方

  1. 1

    ぉ鍋にぉ水ぉ入れて沸騰させます♪その間に白菜ぉ千切り,ブロッコリーぉ小さくさきます☆

  2. 2

    沸騰したらブロッコリーぉ入れてあと少しでゆであがりそうなぐらいに白菜ぉ入れてさっと茹でます★

  3. 3

    2ぉ水でさあーと冷します♪そんなに完璧に冷まさなくても良いです☆触れる程度になれば★

  4. 4

    山芋ぉ細長く切ります☆1個縦2.5センチぐらいで☆

  5. 5

    梅ぉ種ぉとってトントントン包丁でたたきます☆

  6. 6

    ぉ皿に豆腐ぉ置きます☆

  7. 7

    豆腐の周りに白菜ぉ置いて周りにブロッコリー真ん中に山芋その上に梅ぉ置いて青じそまたわポン酢ぉかけて完成☆

コツ・ポイント

特にありません☆

Tags:

/ 白菜 / 豆腐 / 長芋 / 青じそまたわポン酢 / ブロッコリー

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