これだけでもお腹にたまるからダイエットにも♡
『韓国風サラダ』検索TOP10入り&つくれぽ200超え感謝です♡♡
材料
- きゅうり 1/2本
- レタス 5枚
- にんじん 1/2本
- ワカメ 適量
- トマト 1/2個
- 絹豆腐 1/2丁
- ◆しょうゆ 大1
- ◆砂糖 小1
- ◆酢 大1
- ◆鶏ガラスープの素 小1
- ◆ゴマ油 大1
- ◆にんにくチューブ 2㎝
- ◆いりごま 大1
- 味付け海苔(焼きのりでもOK) お好みで
- ドレッシングはお好みの物でもOK
作り方
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1
にんじんを千切りにして、塩を少し振りかけ混ぜたら放置しておく。
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2
きゅうり・レタスを細切りにする。
ワカメは食べやすい大きさに切る。 -
3
◆を混ぜ合わせてラップをせず10秒チン。
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4
にんじんがしんなりしたら、キッチンペーパーで水分を拭き取り、②を混ぜ合わせる。
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5
お皿に盛り付け、切ったトマトと豆腐をのせて③をかける。
海苔をかけたら出来上がり☆ -
6
2023.7月
雑誌に掲載していただきました！
ありがとうございます♫
コツ・ポイント
にんじんに塩を振りかけておくと水分が出てしんなりするので食べやすいです。水気はしっかり拭き取りましょう。
