豆腐と米粉のヘルシーチヂミ

ダイエット中にも美味しいものが食べたいと思い作りました！

1. 絹ごし豆腐 300g
2. 米粉 大さじ6
3. キムチ 150g
4. ニラ 1/2束
5. 鶏がらスープの素 小さじ2
6. 味覇 小さじ2
7. ごま油 大さじ3

1. 1

   ニラを2cm~3cmに切る。

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2. 2

   絹ごし豆腐をボウルに入れる。

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3. 3

   なめらかになるまでよくホイッパーで練る。

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4. 4

   米粉を入れさらに練る。

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5. 5

   キムチを入れ混ぜる。

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6. 6

   ニラも追加しまぜる。

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7. 7

   鶏がらスープの素と味覇を入れ混ぜる。

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8. 8

   フライパンにごま油を入れ熱す。

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9. 9

   お玉1杯分をすくい丸く焼く。

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10. 10

    焦げ目が両面についたら出来上がり。

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