カロリーは抑えたい、でもしっかり食べた感もほしい！そんな妊婦の願いを叶えた、腹持ちのいいホットスムージーです(*´∀｀)このレシピの生い立ち食欲の止まらない妊娠後期、朝食が野菜とフルーツのスムージーだけだとお昼までもたない(笑)！そんな時、豆腐にきな粉＋はちみつをかけて食べていたおやつをヒントにスムージーにしたら、空腹感に勝利しました(゜▽゜*)！！
- 豆腐(絹) 小分け１パック(100g)
- バナナ 1本
- アボカド 1/4個
- 水 100cc
- ダノンビオ(脂肪０) １パック
- ハチミツ 大さじ１
作り方
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1
ダノンビオ、ハチミツ以外の材料をミキサーに投入！なめらかになるまで撹拌する。
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2
ふきこぼれないように大きめのカップに移して、レンジでお好みの温かさに加熱！(私は600wで1分30秒くらい)
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3
温めたスムージーにダノンビオ、ハチミツを混ぜ混ぜしたら・・・完成(о´∀`о)✨
コツ・ポイント木綿だと豆腐感が出るので絹がおすすめ✨たんぱく質・食物繊維・カリウムを手軽に摂取できます(*´∀｀)ひと口ずつよく噛み、満腹中枢を刺激しながら食べましょ♪
