♢おひとり様ランチ編
ササッと出来て
ササッと食べれる
美味しく食べて骨活しよう♪
材料
- ご飯 軽く１膳分
- 豆腐 １５０ｇ
- しらす 適量
- 小ねぎ 適量
- キムチ 適量
- しょうゆ、ごま油等 適量
作り方
-
1
大き目の茶碗にご飯を盛り
豆腐、しらすを乗せる -
2
好みの食材をプラス
小ねぎは小口切りにして乗せました
キムチを乗せました -
3
しょうゆを垂らしたり
ごま油、アマニ油等添える -
4
※類似しらすレシピ
納豆ご飯レシピID21786254
豆腐ご飯レシピID21809503
しらす丼レシピID22026529
コツ・ポイント
しらすに豆腐の組み合わせでカルシウムの吸収が良くなる。
好みの食材もプラスして。
好みの食材もプラスして。
