豆乳チーズのおつまみサラダ

コレステロール値の気になる方、そしてダイエット中の方に!
おつまみにぴったりな味です。
このレシピの生い立ち
コレステロール値は気になるけど、チーズが食べたい!そこで調べたものを自分なりにアレンジして作ってみました、豆乳チーズ。だけどそのままでは味気ないのでおつまみ風にしました。

材料

  1. 無調整豆乳 2カップ
  2. アガベシロップ 大1
  3. レモン汁 大2
  4. 塩昆布 ひとつかみ
  5. きゅうり 半分

作り方

  1. 1

    豆乳チーズを作る。鍋に豆乳を入れアガベシロップを混ぜ沸騰させる。火を止めレモン汁を混ぜて20分ほど置いておく。

  2. 2

    ボウルの上にザルをセットしキッチンペーパーをしく。1を入れて5時間から10時間くらい冷蔵庫に入れておく。

  3. 3

    かたまりになった2に塩昆布と塩もみした輪切りのきゅうりを混ぜる。お好みでゴマをふる。

コツ・ポイント

朝のうちに豆乳チーズを仕込み、夜仕上げます。

アガベシロップはお砂糖でも代用できると思います。でも、GI値をあげたくないならアガベがオススメです。

濾された汁は飲んでもまぁ美味しいですが、私は適当に味の濃いめのスープにいれてしまいます。

Tags:

きゅうり / アガベシロップ / レモン汁 / 塩昆布 / 無調整豆乳

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